メイヨークリニックが実施した研究によると、少なくとも週に3日以上3か月以上続くと定義されている慢性的な不眠症は、脳の老化を促進し、認知障害を引き起こすとのこと。眠りにつくのが難しい人は、前述の認知問題を発症する可能性が 40% 高くなります。数値的に言えば、慢性不眠症の影響はさらに 3.5 年の老化に相当します。
この研究では、平均年齢70歳の2750人の認知的健康状態を5.6年間追跡していた。年齢、高血圧などの健康状態、薬の使用などの要因をコントロールした後、慢性不眠症の人は認知障害を発症する可能性が 40% 高いことがわかりました。彼らは研究開始時の認知テストのスコアが低い傾向があり、これは4歳年上と同等です。彼らはまた、より多くの白質とアミロイド斑を持っています。
睡眠は美容のためだけではなく、脳にとっても重要です。
参照：
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm